ジャンパー膝（膝蓋靱帯炎）
- 走ったり、ジャンプすると膝が痛い
- 膝のお皿の下を押すと痛い
- ジャンパー膝と言われたがどうしたらよい？
- 部活の練習が痛くてできない
- 日常の歩行や階段の昇り降りでも痛む
そんなジャンパー膝の症状は岐阜市のたかはし鍼灸接骨院・岐阜バランス整骨院鍼灸院 長良院・加納院におまかせください！
ジャンパー膝はなぜ起こるのでしょうか？｜岐阜市のたかはし鍼灸接骨院
ジャンパー膝は、膝にかかる負荷や筋力バランスの乱れが原因となることが多く、以下のような要因で発症します。
①ジャンプや急な動作の繰り返し
バスケットボール、バレーボール、サッカーなどのスポーツで、膝の伸縮が過剰に行われると膝蓋靭帯が炎症を起こします。
②膝関節まわりの筋力不足と柔軟性の低下
大腿四頭筋やハムストリングスが硬直していると、膝への負荷が集中しやすくなります。
③ウォーミングアップ不足
準備運動が不足すると、急に靭帯や筋肉に急な負荷がかかり、ジャンパー膝のリスクが高まります。
④筋肉のバランスの崩れ
太もも前面と後面の筋力のバランスが崩れることで、膝に不均等な負荷がかかり、膝蓋靭帯にストレスが生じます。
⑤下肢のアライメントの乱れ
足のアーチや骨盤の歪み、O脚やX脚の影響で膝に偏った力がかかり、膝蓋靱帯部が過剰に摩擦を受けて発症します。
ジャンパー膝に対する治療法は？｜岐阜市のたかはし鍼灸接骨院・岐阜バランス整骨院鍼灸院
たかはし鍼灸接骨院および岐阜バランス整骨院鍼灸院長良院・加納院では、ジャンパー膝（膝蓋靱帯炎）の改善を目指し、痛みの根本から治療する施術法を提供しています。
①手技療法（マッサージ・筋膜リリース）
膝蓋靭帯周辺の筋肉や筋膜を手技で丁寧にほぐし、筋膜の動きをスムーズにします。これにより、膝にかかる圧力が緩和され、ジャンパー膝の再発予防にもつながります。
②トリガーポイント鍼治療
大腿部や膝関節部・臀部にトリガーポイント鍼治療を施し、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進して痛みを和らげます。特に慢性的な痛みに対して効果的です。
③ハイボルテージ特殊電気治療
プロスポーツ選手や箱根駅伝に出場する選手も使用しているハイボルテージ特殊電気治療は、高電圧の電気刺激を用いる治療法で、深い筋肉や神経にまでアプローチし、痛みの軽減や炎症の抑制を目指します。また超音波も併用することで筋肉や骨膜にも潤いを与えていきます。急な痛みや慢性的な痛みに対しても効果的で再発を予防します。
④インソール療法・シューズチェック
足病学エビデンスに基づいたインソール「フォームソティックス」を当院で導入しています。
膝蓋靱帯炎・ジャンパー膝・ランナー膝・腸脛靭帯炎・アキレス腱炎・外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎・シンスプリント・外脛骨などに悩んでおられる方に「世界にたった１つのオリジナルオーダーインソール」を作成します。 従来のインソールに比べ圧倒的に軽く（約19ｇ）高い効果があります。
また靴のサイズやシンスプリントになりにくい靴の選び方や紐の結び方を教えていきます。
⑤リハビリ指導とトレーニング
股関節や殿筋・膝関節や足首やふくらはぎの筋力を高め、柔軟性を向上させるためのエクササイズを指導します。また、正しいランニングフォームやセルフケアの方法についてもアドバイスし、再発を防止します。
当院では、ジャンパー膝（膝蓋靱帯炎）による痛みを早期に改善し、再発防止のためのサポートを提供しています。
